fbpx
Close

Last Supper Syndrome: Όταν μια απαγορευμένη τροφή σε κυριεύει!

daze.gr image

Δεξίωση γάμου, event της εταιρίας, γενέθλιο πάρτυ της καλύτερης σου φίλης: τι κοινό έχουν όλες αυτές οι εκδηλώσεις; Πέρα της πληθώρας πιθανοτήτων να περάσεις καλά, αυτές οι καταστάσεις συνήθως διαθέτουν και ποικιλία τροφικών ερεθισμάτων στο χώρο- με άλλα λόγια, άφθονο, δωρεάν, νόστιμο, και πιθανά «απαγορευμένο» φαγητό και ποτό.

rnΣε τέτοιες συνθήκες, πολλοί άνθρωποι δηλώνουν πως νιώθουν ένα αίσθημα απώλειας ελέγχου σε σχέση με το φαγητό, και συχνά καταλήγουν να καταναλώνουν τις διαθέσιμες λιχουδιές σαν να ήταν «ο τελευταίος δείπνος». Γιατί συμβαίνει αυτό;Σε μια κοινωνία όπου η δίαιτα και τα «κακά» τρόφιμα μας βομβαρδίζουν από μικρή ηλικία, μαθαίνουμε να φτάνουμε στα άκρα με τη «υγιεινή» διατροφή μας: καθόλου αλκοόλ, καθόλου γλυκά, καθόλου τυροπιτάκια. Έτσι, όταν βρεθούμε σε μια κατάσταση όπου η κατανάλωση όλων αυτών επιβάλλεται και είναι αναμενόμενη, καθώς «όλοι το κάνουν», αντιμετωπίζουμε τις συνθήκες σαν την μοναδική αιτιολογημένη ευκαιρία να ενδώσουμε σε πειρασμούς που υπό άλλες συνθήκες κατακρίνονται, και μάλιστα σε ανεξέλεγκτες ποσότητες.Ο μόνος τρόπος να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τέτοιες σκέψεις και συμπεριφορές είναι να συνειδητοποιήσεις ότι, αν γενικότερα τρως υγιεινά και ασκείσαι (και τα δύο σε λογικά πλαίσια), μπορείς να φας ό,τι θέλεις όποτε το θέλεις- δε χρειάζεται να περιμένεις την επόμενη βάφτιση για να φας χρωματιστά κουφετάκια. Αν έχεις όρεξη για κουφετάκια σήμερα, φάε ένα πακέτο και συνέχισε απτόητη την υγιεινή σου διατροφή και την άθληση. Να θυμάσαι πως δεν πρέπει να περιορίζεις τον εαυτό σου με αποκλεισμούς τροφίμων, αλλά αντ’ αυτού μάθε να ακούς το σώμα σου και να εμπιστεύεσαι την όρεξη σου-ακόμα και αν αυτό σημαίνει ένα σουφλέ σοκολάτας μια στο τόσο στη βόλτα.

Close