Το να ασκηθείς σε έναν συγκεκριμένο χρόνο ή μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά… Αυτό επιβεβαιώνεται επίσης από το Google: κάθε Δευτέρα είναι για τον καθένα μας μία νέα αρχή. Επίσης, σχετικά με το θέμα της διατροφής και φυσικής κατάστασης, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine έδειξε ότι οι άνθρωποι «googlaroun» περισσότερες λέξεις που σχετίζονται με την υγεία και την ευημερία στην αρχή της εβδομάδας.Παράλληλα, στην αρχή της εβδομάδα θα είναι περισσότερο διατεθειμένοι να προγραμματίσουν ένα ραντεβού με τον προσωπικό τους γυμναστή ή να ξεκινήσουν ένα νέο είδος γυμναστικής, λόγω της ενοχής για τις υπερβολές και την τεμπελιά του Σαββατοκύριακου.
Είναι καλύτερα να αξιοποιήσουν τον ενθουσιασμό τους ίσως με το να δοκιμάσουν ένα νέο άθλημα για να εξισορροπήσουν τις καταχρήσεις του περασμένου Σαββατοκύριακου ευχάριστα.Όσοι όμως, θα μείνουν κρατώντας ένα ποτό στην παραλία ή θα χαλαρώνουν κάτω από μία ομπρέλα, αλλά αντίστοιχα και όσοι θα αντικαταστήσουν την παραλία με την λέξη «πόλη» και η χαλάρωση θα λαμβάνει χώρα στον καναπέ με ένα κουτί σοκολατάκια, θα πρέπει να επιλέξουν ένα πιο δυνατό workout, κατά προτίμηση ένα total body workout, ή ακόμα καλύτερα ένα πρόγραμμα που θα βοηθήσει να κάψουν θερμίδες και λίπος γρηγορότερα, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό τους.
Έτσι, ακόμη και φεύγοντας από το γυμναστήριο, το σώμα θα συνεχίσει να καταναλώνει ενέργεια, με ευημερία και ενεργοποιημένο μεταβολισμό. Το κίνητρο λοιπόν θα είναι η ευεξία, η υγεία αλλά και η σωστή φυσική κατάσταση καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει.