• Άνεση… και στην προπόνηση!

    daze health

    «Τι ρούχα να αγοράσω για το γυμναστήριο ;».

    Μία από τις οι συνηθισμένες ερωτήσεις που δέχομαι σαν γυμνάστρια κυρίως από τους ασκούμενους που ξεκινάνε γυμναστήριο για πρώτη φορά. Πλέον είναι στη μόδα τα shop looks και οι περισσότερες εταιρίες αθλητικών ειδών έχουν στραφεί στον σχεδιασμό ρούχων όχι αυστηρά αθλητικής και μόνο γραμμής αλλά και για πιο casual εμφανίσεις και έτσι έχεις τη δυνατότητα να διατηρήσεις το στυλ σου ακόμα και στη προπόνηση. Χρωματιστά αθλητικά κολάν, φόρμες και μπλούζες σε γραμμές loose, slim , regular fit και t-shirts για να επιλέξεις ότι σου ταιριάζει και σου αρέσει που σίγουρα θα δώσουν ένα ακόμη boost στη διάθεσή σου για γυμναστική .                    

    Παρόλα αυτά για κάθε είδος γυμναστικής ενδείκνυται και η κατάλληλη ενδυμασία.

    Γενικά προτιμούμε ρούχα από ύφασμα που μπορεί να αναπνέει το σώμα και να κρατάει τον ιδρώτα μακριά από το δέρμα . Τα βαμβακερά ρούχα είναι μαλακά και άνετα αλλά καλύτερα να τα αποφύγεις τις μέρες που θα ιδρώσεις πολύ στην προπόνηση, το βαμβακερό γίνεται βαρύ με τον ιδρώτα και κολλάει στο σώμα , κάτι που δεν θα βοηθήσει και πολύ . Ο πολυεστέρας και το λίκρα είναι καλύτερη επιλογή .               
    Πιο συγκεκριμένα: αν επιλέξεις ένα πρόγραμμα yoga ή Pilates προτίμησε πιο στενά ρούχα όπως ένα κολάν και μια εφαρμοστή μπλούζα για να έχεις μεγαλύτερη ευκολία στις κινήσεις χωρίς να σκέφτεσαι την μπλούζα που θα ανέβει και θα πέσει στο πρόσωπο . Καθώς επίσης και στο τρέξιμο ή στην ποδηλασία , εκεί μια φαρδιά φόρμα θα εμποδίζει στην κίνηση ή στο πηδάλι , οπότε και σε αυτή την περίπτωση ένα κολάν ή ένα σορτσάκι είναι η καλύτερη επιλογή . Απαραίτητο για τις γυναίκες επίσης είναι ένα καλό sports bra για να κρατάει το στήθος σταθερό και να διευκολύνει στις ασκήσεις .

    Τελευταίο και πιο σημαντικό ….παπούτσια.

    Επένδυσε σε ένα καλό αθλητικό ζευγάρι παπούτσια , είναι σημαντικό το άνετο πάτημα . Μπορείς να συμβουλευτείς το κατάστημα που θα τα προμηθευτείς για να επιλέξεις το σωστό, ανάλογα με το είδος άσκησηςγια το οποίο τα θέλεις .Πάντα υπάρχει η σωστή επιλογή για κάθε είδος άσκησης αλλά η συμβουλή και απάντηση μου σε αυτή την ερώτηση είναι , «Φόρεσε ότι σε κάνει να είσαι άνετα και να νιώθεις καλά . Αθλητική ενδυμασία που να μην σε δυσκολεύει σε καμία κίνηση αλλά πάνω από όλα να σε κάνει να νιώθεις καλά με το σώμα σου».