fbpx
Close

3+1 τρόποι για να βρεις ξανά τον ύπνο σου!

daze.gr image

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο στον κόσμο αυτό από το να θέλεις να κοιμηθείς και να μη μπορείς…όλες οι σκέψεις της ημέρας, της εβδομάδας, ίσως του μήνα, μη σου πω και δυο χρόνων πριν, έρχονται εκείνη τη στιγμή.

Την ιερή στιγμή που ξαπλώνεις αυτό το ταλαίπωρο κορμί για ύπνο. Είναι ίσως η μοναδική στιγμή που βρίσκεσαι με τον εαυτό σου και υποσυνείδητα ξυπνάει μέσα σου η ανάγκη να βρεις λύση για όποιο θέμα σε απασχολεί. Σε καταλαβαίνω. Πάσχω από αυτό.

Συγκεκριμένα σκέφτομαι τόσο πολύ την ώρα που ξαπλώνω που πραγματικά δεν θυμάμαι τον εαυτό μου μέσα στη διάρκεια της ημέρας να το έχω κάνει σε τέτοιο βαθμό.  Αυτό που με ξεπερνάει όμως σαν άνθρωπο είναι ότι βρίσκω λύσεις… πάντα στο κομοδίνο μου υπάρχει το σημειωματάριο μου γιατί μπορεί να ξυπνήσω στις 3 το πρωί γιατί θα έχω σκεφτεί κάτι υπέρτατο, όποτε το σημειώνω για να το έχω το πρωί. Τρελή;

Εσένα όμως μπορώ να σε βοηθήσω να μη μπεις σε αυτή την τρέλα ή αν ήδη σε ταλαιπωρεί αυτή η κατάσταση θα σου δώσω λύσεις για να το αντιμετωπίσεις: 

α) Αρχικά πριν κοιμηθείς κάνε ένα βαθύ καθαρισμό προσώπου. Η αίσθηση της καθαριότητας βοηθάει να χαλαρώσουμε και να αφεθούμε πιο γρήγορα στα χέρια του Μορφέα.

β) Πιες τσάι χωρίς καφεΐνη. Θα με θυμηθείς… το τσάι θα σε χαλαρώσει, θα ζεστάνει το σώμα σου και θα σε προετοιμάσει για τον πιο όμορφο ύπνο που έχεις κάνει ποτέ σου.. ειδικά αν το τσάι έχει ανοιξιάτικες μυρωδιές θα νομίζεις ότι το υπνοδωμάτιο σου μεταφέρθηκε σε ένα εξωτικό μέρος.

γ) Λίγο πριν κοιμηθείς κάνε ένα ζεστό ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο και μετά χρησιμοποίησε μία αρωματική ενυδατική  λοσιόν κάνοντας μασάζ στο σώμα σου. Θα σου φύγει όλη η ένταση της ημέρας και πίστεψε με το μοναδικό που θα σκέφτεσαι θα είναι ο γλυκός ύπνος που θα ακολουθήσει.

δ) Μια ώρα πριν πας για ύπνο άναψε στο υπνοδωμάτιο σου ένα κεράκι με άρωμα βανίλια ή όποιο άλλο άρωμα σε ευχαριστεί. Η όμορφη αίσθηση που θα αφήσει στο δωμάτιο σου θα σε ξεκουράσει και θα σε βοηθήσει να απολαύσεις τον ύπνο σου.

Όταν λοιπόν η εργασία μας απαιτεί μόνο ένα 8ωρο ύπνου δεν είναι κρίμα να μην εκμεταλλευόμαστε αυτές τις ώρες στο έπακρο;

Close