fbpx
Close

ΜΗΠΩΣ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ;

daze.gr image

Αυτές οι απρόσμενες καλοκαιρινές μέρες μπορεί να μας έδωσαν χαρά και ευχάριστη διάθεση αλλά ποτέ τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά ,ιδιαίτερα με εμάς τις γυναίκες. Είναι μάλλον στη φύση μας να βρίσκουμε πάντα ένα πρόβλημα πίσω από οτιδήποτε. Έτσι, μαζί με την καλοκαιρία άρχισαν και οι συζητήσεις για γυμναστήρια, δίαιτες, κρέμες, θαυματουργές θεραπείες, κυτταρίτιδα και γκρίνια για το πόσο χαλαρώσαμε τον χειμώνα, πόσα κιλά πήραμε και πόσο λιώσαμε στον καναπέ μας τρώγοντας πατατάκια .Δύο πράγματα θα σας πω .Μην πανικοβάλλεστε και μην υπερβάλλετε! Οι παρακάτω 19 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε την γραμμή σας ,εκτός και εάν έχετε πάρει πάνω από 2-3 κιλά, οπότε καλύτερα να ζητήσετε την βοήθεια ενός ειδικού.

1. ΑΡΧΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΑΣ ΜΕ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ ΟΠΩΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ,ΦΡΟΥΤΑ,ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ,ΤΟΣΤ,ΑΥΓΑ

2. ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΑΣ ΑΝΑ 2-3 ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕΝΟΥΜΕ ΝΗΣΤΙΚΟΙ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ

3. ΠΙΝΟΥΜΕ ΦΡΕΣΚΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ ΚΑΙ ΤΡΩΜΕ ΦΡΟΥΤΑ

4. ΔΕΝ ΞΕΝΥΧΤΑΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΑ,ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ 8 ΩΡΕΣ ΟΠΟΣΔΗΠΟΤΕ

5. ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ ,ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ

6.ΒΡΑΖΟΥΜΕ ΒΟΤΑΝΑ ΟΠΩΣ ΛΟΥΙΖΑ,ΤΑΡΑΞΑΚΟ,ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΜΕ ΞΥΛΟ ΚΑΝΕΛΑΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΕΣ ΔΟΣΕΙΣ ΔΡΟΣΙΑΣ Ή ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

7.ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΤΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ,ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ

8.ΤΡΩΜΕ ΠΑΝΤΑ ΣΑΛΑΤΕΣ ΜΕ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΑΣ Ή ΒΡΑΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

9.ΟΣΠΡΙΑ,ΛΑΔΕΡΑ,ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΣΠΡΑ ΚΡΕΑΤΑ,ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΜΑΣ ΦΙΛΟΙ

10. ΤΥΡΙΑ ΚΑΙ ΨΩΜΙΑ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ,ΧΩΡΙΣ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ

11. ΑΝΑΛΑΤΟΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΓΕΥΜΑΤΑ

12. ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ-ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ-ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ

13. ΚΑΝΟΥΜΕ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΓΕΙΤΟΝΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ,ΤΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΠΙΣΙΝΑΣ,ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ ΜΑΣ,ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ ΜΑΣ.ΟΤΙ ΜΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΙ ΚΑΙ ΜΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ

14. ΕΑΝ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΚΑΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ,ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

15. ΕΑΝ ΜΑΣ ΑΡΕΣΕΙ Η ΕΞΟΧΗ,ΟΡΓΑΝΩΝΟΥΜΕ ΠΕΡΙΠΑΤΟΥΣ Ή ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΠΙ ΤΟΥΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ.ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΟΦΕΛΕΙ

16. ΕΠΙΔΙΩΚΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΟΛΟ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ,ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΜΑΣ ΣΥΜΦΕΡΕΙ

17. ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΘΟΛΟΥ ΧΡΟΝΟ,ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΕΝΤΩΘΟΥΜΕ, ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΤΑ ΜΑΓΑΖΙΑ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ Ή Η ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΘΑ ΜΑΣ ΞΕΜΟΥΔΙΑΣΟΥΝ

18. ΠΛΕΝΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΔΡΟΣΕΡΟ ΝΕΡΟ,ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΕΥΓΟΥΝ ΤΑ ΝΕΚΡΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΚΑΙ ΑΠΛΩΝΟΥΜΕ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΠΑΝΙΟ

19. ΑΓΑΠΑΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ,ΤΟ ΣΕΒΟΜΑΣΤΕ,ΤΟΥ ΔΙΝΟΥΜΕ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΠΙΔΙΩΚΟΥΜΕ ΔΡΑΜΑΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΟΜΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ

Close